Bibaktım
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Bilim
    • Uzay
    • Arkeoloji
    • Ekoloji
    • Enerji
    • Evrim
    • Mühendislik
  • Teknoloji
    • Yazılım
    • Mobil
    • Kripto Para
    • Oyun Konsolları
  • Eğlence
    • Sinema
    • Dizi
    • Televizyon
    • Müzik
  • Spor
    • Basketbol
    • E-spor
    • Futbol
  • Sağlık
    • Aile ve İlişkiler
    • Beslenme
    • Cilt Bakımı
    • Cinsel Sağlık
    • Fitness
    • Hamilelik & Ebeveynlik
    • Meditasyon
    • Psikoloji
  • Kültür & Sanat
    • Kültürler
    • Tarih
    • Biyografi
  • Astroloji
  • Seyahat
    • Afrika
    • Kuzey Amerika
    • Güney Amerika
    • Asya
    • Avrupa
    • Okyanuslar
    • Şehirler
  • Macera
    • Dağcılık
    • Kampçılık
  • Ekonomi & İş
    • Girişimcilik
    • Yatırım
    • Meslekler
    • Kişisel Gelişim
  • Ev & Bahçe
    • Dekorasyon
    • Bahçe
    • Yeşil Çevre
  • Bilim
    • Uzay
    • Arkeoloji
    • Ekoloji
    • Enerji
    • Evrim
    • Mühendislik
  • Teknoloji
    • Yazılım
    • Mobil
    • Kripto Para
    • Oyun Konsolları
  • Eğlence
    • Sinema
    • Dizi
    • Televizyon
    • Müzik
  • Spor
    • Basketbol
    • E-spor
    • Futbol
  • Sağlık
    • Aile ve İlişkiler
    • Beslenme
    • Cilt Bakımı
    • Cinsel Sağlık
    • Fitness
    • Hamilelik & Ebeveynlik
    • Meditasyon
    • Psikoloji
  • Kültür & Sanat
    • Kültürler
    • Tarih
    • Biyografi
  • Astroloji
  • Seyahat
    • Afrika
    • Kuzey Amerika
    • Güney Amerika
    • Asya
    • Avrupa
    • Okyanuslar
    • Şehirler
  • Macera
    • Dağcılık
    • Kampçılık
  • Ekonomi & İş
    • Girişimcilik
    • Yatırım
    • Meslekler
    • Kişisel Gelişim
  • Ev & Bahçe
    • Dekorasyon
    • Bahçe
    • Yeşil Çevre
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Bibaktım
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Hızlı

Öğrendiğiniz Her Şeyi Hatırlamanın En Güçlü 2 Yolu!

Bibaktım   Bibaktım
24 Eylül 2021
Okuma Süresi: 4 dakika
7
Öğrendiğiniz Her Şeyi Hatırlamanın En Güçlü 2 Yolu!

Öğrendiğiniz Her Şeyi Hatırlamanın En Güçlü 2 Yolu!

İnsan hafızası herkesin de bildiği gibi güvenilmezdir. Ayrıntıları doğru bildiğinizi düşünseniz bile, en çok ihtiyacınız olduğunda yine de sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Neredeyse her şey için hem kısa süreli işleyen belleğimize hem de uzun süreli belleğimize güveniyoruz, ancak belleğimiz inanmak istediğimiz kadar tutarlı değil, aksine çok sınırlıdır ve zamanla daha da kötüye gider.

İnsan unuturken, bu unutma süreci bir model izler. Bu modele göre okuduğumuz, izlediğimiz, düşündüğümüz ve doğrudan dünyada karşılaştığımız şeylerin çoğunu unutuyoruz.

Araştırmalar, öğrendiğiniz veya karşılaştığınız yeni bilgilerle eğer bir saat içinde hiçbir şey yapılmazsa, bu yeni bilginin yaklaşık % 50’sini unutacağınızı göstermektedir. 24 saat sonra bu miktar % 70’e çıkar ve bu bilgiler kullanılmadan bir hafta geçerse % 90’a kadar kaybedilebilir.

İlgili Konular

Pomodoro Tekniği Nedir? Verimlilik İçin Yapılacak 5 Adım

Bilime Göre Bu 4 Kelime Sizi Anında Daha İkna Edici Yapıyor

İnsanlar Genelde Hangi Yaşta Daha Mutlu Olur?

Öğrendiğiniz Her Şeyi Hatırlamanın En Güçlü 2 Yolu!
Muhafaza etmeye çalışmadığınız sürece bilgiler zamanla kaybolur.

Ama bazen beyin bilinçli olarak unutur. Beynimiz neyin önemli olduğunu anlamak ve gerisini görmezden gelmek için kullanılır. Bu mantığa aykırı gelebilir, ancak unutmak beynin ve hafızanın aktif işleyişi için önemlidir.

Unutmanın çoğu sağlıklı hafıza işlevinin bir parçasıdır. Araştırmalar, unutmanın beynin işlevinde olumlu bir rol oynadığını gösteriyor. Ve bu aslında bilgiyi uzun vadeli tutmayı, bilgi erişimini ve performansı artırabilir.

19. yüzyılın sonlarında, bir psikolog olan Herman Ebbinghaus, bellek analizini sistematik olarak ele alan ilk kişi oldu. Hafızanın zamanla azalmasını açıklayan bu unutma eğrisi, beynin bilgiyi nasıl depoladığını kaydederek hafıza bilimi alanına katkıda bulundu.

Hafıza zamanla kendiliğinden değişebilir.

Hafıza zamanla kendiliğinden değişebilir.
Hafıza zamanla kendiliğinden değişebilir.

Muhtemelen bir şeyleri öğrendikten ve üzerinde kaliteli zaman geçirdikten birkaç saat sonra unutma durumuna aşinasınızdır.

Reklam

Montreal’deki McGill Üniversitesi’nde hafıza ve unutma üzerine çalışan Oliver Hardt, “Eğer bir şeyleri unutmasaydık, hafızamız da olmazdı.” diyor. “Unutmak bir filtre görevi görüyor. Yani beynin önemsiz gördüğü şeyleri filtreliyor.” diye de ekliyor.

İyi haber şu ki, bu unutma eğrisinin şeklini değiştirebilirsiniz! Öğrendiklerinizi daha fazla saklamak için unutma eğrisinin sınırlarını belirleyebilirsin. Bunu yapmanın püf noktası (özellikle yeni bir beceri veya bilgi edindiğinizde) beyninizi bilginin önemli olduğuna ikna etmekte yatar.

Waterloo Üniversitesi’nin nasıl unuttuğumuzu araştıran bir raporunda yazarlar, uzun zaman önce öğrendiğiniz veya gördüğünüz bir şeyi kasıtlı olarak hatırladığınızda, beyninize bu bilgiyi tutması için büyük bir sinyal gönderdiğinizi iddia ediyorlar.

Ve şöyle açıklıyorlar: “Aynı şey tekrarlandığında, beyniniz ‘Ah – işte yine orada, onu saklasam iyi olur’ der. Aynı bilgiye tekrar tekrar maruz kaldığınızda ise uzun süreli hafızanızdaki bu bilgiler ‘etkinleştirmek’ gittikçe daha az zaman alır ve bilgiye ihtiyaç duyduğunuzda erişmeniz kolaylaşır. ”

Neyi aklınızda tutmak istediğinizi birkaç kez gözden geçirmek, size unutma eğrisinin üstesinden gelmek için iyi bir başlangıç sağlayacaktır. Öğrendiğiniz bilgiyi birkaç kez hızlıca yeniden gözden geçirdiğinizde, sakladığınız bilgi parçaları hızla kaybolmak yerine güçlenir..

Boşluk Etkisinden Yararlanın

Öğrendiğiniz Her Şeyi Hatırlamanın En Güçlü 2 Yolu!
Öğrendiğiniz Her Şeyi Hatırlamanın En Güçlü 2 Yolu!

Bilginin tutulmasını önemli ölçüde artırabilecek bir yöntem, aralıklı tekrarlamadır. Bir diğer deyişle belirli bir süre boyunca aklınızda tutmaya çalıştığınız şeyin tekrar edilmesi. Örneğin, bir kitabı okuduğunuzda ve gerçekten keyif aldığınızda, onu kaldırmak yerine, bir ay sonra tekrar, ardından üç ay sonra tekrar, ardından altı ay sonra ve ardından bir yıl sonra tekrar okuyun.

Aralıklı tekrar, bilgiyi ayırdığımızda beynimizin nasıl daha iyi öğrendiğini tanımlayan bir hafıza fenomeni olan boşluk etkisinden yararlanır. Nörojenez ve boşluk etkisi üzerine bir çalışma yürüten araştırmacılar, “Zaman içinde aralıklı olan bilgiler, bir araya toplanan aynı miktarda bilgiden daha iyi hatırlanır,” diye yazıyor.

Yeni nöral bağlantının sağlamlaşması için yeterli zaman tanımazsanız, yeni bir bilgiyi öğrenmek için beyin eski bilgileri dışarı çıkarır.

Herman Ebbinghaus bir keresinde şöyle demişti: “Önemli sayıda tekrarla, bu bilgilerin belirli bir zaman dilimine uygun bir şekilde dağıtılması, onları tek bir zamanda yığmaktan kesinlikle daha avantajlıdır”

Bilgiyi hatırlamak için her gün zaman harcamak, unutma eğrisinin etkilerini büyük ölçüde azaltacaktır. Beyninize, bu bilgiyi uzun süreli hafızanıza adamak istediğinizi hatırlatan bilinçli bir çabadır.

50/50 Kuralını Kullanın

Unutma eğrisinin üstesinden gelmenin bir başka yolu da 50/50 kuralıdır. Zamanınızın % 50’sini yeni bir şey öğrenmeye ve geri kalan zamanınızı da öğrendiklerinizi başkalarına anlatmaya ayırın. Araştırmalar, bir kavramı başka birine açıklamanın, onu kendinize de öğretmenin en iyi yolu olduğunu gösteriyor. 50/50 kuralı, bilgiyi öğrenmenin, işlemenin, saklamanın ve hatırlamanın daha iyi bir yoludur.

Örneğin, bir kitabı tamamlamak yerine yarısını okumayı hedefleyin ve devam etmeden önce öğrendiğiniz temel fikirleri hatırlamayı, paylaşmayı veya yazmayı deneyin. Ya da daha iyisi, bu yeni bilgiyi dinleyicilerinizle paylaşın.

İlginizi çekebilir: Okuyabileceğiniz En İyi Kitap Önerileri

Beynimiz her zamankinden daha yoğun ve her biri bilgi gibi görünen gerçeklere, sahte gerçeklere, bildirimlere ve söylentilere sürekli olarak maruz kalıyor. Ve bu aşırı bilgi yükü, her zamankinden daha fazla veri işlediğimiz anlamına geliyor. Beyin sürekli olarak neyi saklayıp neyi unutacağını ayırma işiyle meşguldür. Saklama oranınızı artırmak istiyorsanız, sürecin kontrolünü elinize alın ve yeni bilgileri bilinçli olarak güçlendirin.


İlginizi çekebilir: Girişimciler Neden Sabah 5’te Uyanmalıdır?

İlginizi çekebilir: Başarılı 23 Kişiden Başarısızlık Üzerine Sözler

Paylaşım1367X855Paylaşım239GönderPaylaşım
Bibaktım

Bibaktım

Dünyanın dört bir yanından eğlenceden bilime, sağlıktan seyahate özel hikayeler, uzman analizleri ve birçok konu hakkında bilgi edinmek için Bibaktım.

İlgiliHaberler

pomodoro tekniği
Kişisel Gelişim

Pomodoro Tekniği Nedir? Verimlilik İçin Yapılacak 5 Adım

21 Eylül 2023
Bilime Göre Bu 4 Kelime Sizi Anında Daha İkna Edici Yapıyor
Kişisel Gelişim

Bilime Göre Bu 4 Kelime Sizi Anında Daha İkna Edici Yapıyor

16 Şubat 2023
İnsanlar Genelde Hangi Yaşta Daha Mutlu Olur?
Kişisel Gelişim

İnsanlar Genelde Hangi Yaşta Daha Mutlu Olur?

11 Ocak 2023
Başarılı İnsanların Abartılı Bir Şekilde Yapabileceği 7 Zihinsel Alışkanlık 
Kişisel Gelişim

Başarılı İnsanların Abartılı Bir Şekilde Yapabileceği 7 Zihinsel Alışkanlık 

3 Aralık 2022
Bir Kadının Size Yaklaşmak İstediği 6 İşaret
Kişisel Gelişim

Bir Kadının Size Yaklaşmak İstediği 6 İşaret

11 Kasım 2022
Büyük İskender’den Liderlik Üzerine 5 Ders
Kişisel Gelişim

Büyük İskender’den Liderlik Üzerine 5 Ders

4 Kasım 2022
Sıradaki Haber
Pearl Harbor'ı BοmbaIadıktan Sonra Hawaii'ye İnen Japon Pilotun Hikayesi

Pearl Harbor'dan Sonra Hawaii'ye İnen Japon Pilotun Hikayesi

Tarihin Bize Dünyamızın Geleceği Hakkında Öğretebileceği Şey

Tarihin Bize Dünyamızın Geleceği Hakkında Öğretebileceği Şey

Yorumlar 7

  1. Geri bildirim: İlişkinize Zarar Verebilecek "Küçük" Hatalar | Bibaktım
  2. Geri bildirim: Amigdala - Nedir?, Ne İşe Yarar?, Beynin Neresinde Yer Alır? | Bibaktım
  3. Geri bildirim: Kim Olduğunuza Dair 7 İpucu! - Siz Kimsiniz? | Bibaktım
  4. Geri bildirim: İlişkinizin Duygusal Sağlığını Test Etmenin 4 Yolu! | Bibaktım
  5. Geri bildirim: Dünyaca Ünlü Yazarlar Hakkında Şaşırtıcı 10 Gerçek | Bibaktım
  6. Geri bildirim: Sherlock Holmes'un Ünlü Hafıza Numarası Gerçekten İşe Yarıyor
  7. Geri bildirim: Bench Press Nedir? Bench Press Hangi Kasları Çalıştırır? | Bibaktım

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Trend Haberler

  • Peygamberdevesi Neden Eşini Yiyor?

    Peygamberdevesi Neden Eşini Yiyor? Hakkında İlginç Gerçekler

    2242 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 897 X 561
  • Bir milyar yılda değişen Dünya’nın tektonik plakalarını 40 saniyede izleyin!

    1064 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 426 X 266
  • Dünyadaki en hızlı hayvan hangisidir?

    2131 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 852 X 533
  • Dünyanın ve Antik Dünyanın 7 Harikası

    2671 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 1068 X 668
  • Gökbilimciler

    1879 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 752 X 470
  • En Ünlü Ressamlar Listesi: Gelmiş Geçmiş En Ünlü 10 Ressam

    8526 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 3410 X 2132
  • Güneş Sistemi

    3209 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 1282 X 802
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Gizlilik politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Sorumluluk Reddi
  • Yayın İlkeleri
  • Künye
  • İletişim

© 2023 Beyger Medya

Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Bilim
    • Uzay
    • Arkeoloji
    • Ekoloji
    • Enerji
    • Evrim
    • Mühendislik
  • Teknoloji
    • Yazılım
    • Mobil
    • Kripto Para
    • Oyun Konsolları
  • Eğlence
    • Sinema
    • Dizi
    • Televizyon
    • Müzik
  • Spor
    • Basketbol
    • E-spor
    • Futbol
  • Sağlık
    • Aile ve İlişkiler
    • Beslenme
    • Cilt Bakımı
    • Cinsel Sağlık
    • Fitness
    • Hamilelik & Ebeveynlik
    • Meditasyon
    • Psikoloji
  • Kültür & Sanat
    • Kültürler
    • Tarih
    • Biyografi
  • Astroloji
  • Seyahat
    • Afrika
    • Kuzey Amerika
    • Güney Amerika
    • Asya
    • Avrupa
    • Okyanuslar
    • Şehirler
  • Macera
    • Dağcılık
    • Kampçılık
  • Ekonomi & İş
    • Girişimcilik
    • Yatırım
    • Meslekler
    • Kişisel Gelişim
  • Ev & Bahçe
    • Dekorasyon
    • Bahçe
    • Yeşil Çevre

© 2023 Beyger Medya