Meditasyon 101: Teknikler, Faydalar ve Yeni Başlayanlar İçin Nasıl Yapılır
Meditasyon, tıpkı fitness’ın bir beden eğitme yaklaşımı olması gibi, bir zihin eğitme yaklaşımıdır. Ancak birçok meditasyon tekniği vardır. Öyleyse meditasyon...
Meditasyon
Meditasyon, bir insanın kendi içinde varlığını hissetmesi, huzur bulması, sakinlik, dinginlik ve etrafında olan biten durumlar ile bir ilişki içerisinde olmasıdır. Meditasyon, genellikle bilinçli olarak yapılan, fiziksel sağlık ve ruhsal tedavi amacıyla yapılır. Bunun yanısıra iş hayatının olumsuz etkileri, okul, özel hayatımız, uyku, stres ve endişeyi azaltmak için de meditasyon yapılır. Buradaki amacımız, siz değerli okurlarımıza meditasyonun temelinden başlayıp meditasyon hakkındaki en son araştırmaları, yeni teknikleri ve geliştirmeleri sunmaktır.