Fitness

Plank, son yıllarda en popüler egzersizlerden biri haline geldi. Peki plank nedir ve ne işe yarar? Plank, vücudunuzu yüz üstü...

Bench press, gōğūs, kol ve omuz gibi üst gövde kaslarınızın sıkılaşması için yapabileceğiniz bir egzersizdir. Hedefleriniz doğrultusunda yapabileceğiniz, farklı kasları...

Jakob İngebgsten gibi profesyonel atletler, ki kendisi Tokyo 2020 olimpiyatlarında 1500 metre koşusunda altın madalya kazandı, haftada on on dört...

Bir fitness delisinin egzersiz yapma zorunluluğunun arkasındaki bilim tam olarak nedir? Kelly McGonigal'in The Joy of Movement adlı kitabında, bilimin...

Vücut geliştirme ve kuvvet antrenmanı arasındaki Fark Nedir Egzersiz yaparken asıl amacınız ne? Devasa kaslar yapmak mı, yoksa gerçek, iş...

Protein, kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besindir. Genellikle hayvansal ürünlerde bulunur. Ancak fındık ve baklagiller gibi diğer...