Ashwagandha Hint ginsengi, bektaşi üzümü veya kış kirazı olarak da bilinir. Ashwagandha (Withania somnifera), Hindistan, Orta Doğu ve Afrika’nın bazı bölgelerinde yetişir. Kökleri ve turuncu-kırmızı meyvesi yüzlerce yıldır tıbbi amaçlarla kullanılmaktadır.
Hindistan baharatlı yemekleri, Gandhi’nin barışçıl direnişi ve Tac Mahal’in ihtişamı ile tanınıyor olabilir. Ancak aynı zamanda geleneksel tıbbın derin kökleri nedeniyle de büyük saygı görüyor. Yaygın bir uygulama olan Ayurveda (kökeni Hindistan’ın Vedik kültürüne dayanan bir tür doğal şifa sistemi), 5000 yıldan daha uzun bir süre önce Hindistan’da ortaya çıktı. Sistemik dengenin yalnızca kişinin bireysel yapısıyla ilişkili olarak elde edilebileceği kavramı üzerine inşa edildi. Bu eski gelenek, zihinsel berraklığa ulaşmak ve fiziksel sağlığı korumak için diyet, yaşam tarzı ve şifalı otlara odaklanan bütünsel bakımı kullanır. Ayurveda, Hindistan’da bir tıbbi uygulama olarak kabul edilir; ancak Ayurveda Amerika Birleşik Devletleri dahil birçok Batı ülkesinde lisanslı ve onaylı değildir.
İlginizi çekebilir: Ayurveda nedir?
Ashwagandha Nedir, Hakkında Detaylı Bilgi
Belki de Ayurveda’daki en değerli bitkilerden biri olan Ashwagandha (bazen Hint ginsengi veya Hint kış kirazı olarak adlandırılır), bu eski gelenek bireysel, sistemik bir denge hedefiyle doğrudan uyumlu olarak sağlığa yararları olduğu iddia ediliyor. Zamanla, bitki Ayurveda geleneğinin dışında giderek daha popüler hale geldi. Ayrıca dünya çapında çeşitli alternatif tıp uygulamalarında kullanıldı.
Hint yarımadasına özgü ve gece gölgesi ailesinin bir üyesi olan Ashwagandha (Withania somnifera) küçük, yeşil bir bitkidir. Sarı çiçekleri ve minik turuncu-kırmızı meyveleri olan çalının köklerinden elde edilir. Ashwagandha hala Hindistan’da yoğun bir şekilde yetiştirilmektedir. Ancak dünya çapında bitkiye olan talebin artması nedeniyle, ashwagandha çalıları Afrika’nın bazı bölgelerinde, Orta Doğu’da ve hatta ABD’de ılıman iklimlerde de yetiştirilmektedir.
Bitkinin hemen hemen tüm kısımları tedavi edici değer taşırken, kalın, açık kahverengi kökleri ise en değerli, iyileştirici özelliklere sahip olduğu söyleniyor. Kökler kurutulur, daha sonra acı tadı kapatmak için yağ, bal, süt ile karıştırılan bir toz oluşturmak için öğütülür. Günümüzde genellikle bir takviye, çay, tentür veya öz şeklinde alınır.
Ashwagandha, adaptojenik bir bitki olarak sınıflandırılır. Bu da vücudun stresi daha iyi idare etmesine ve çeşitli vücut sistemlerini dengelemesine yardımcı olabileceği anlamına gelir. Pek çok alternatif tıp uygulamasında, ashwagandha stresi azaltmak, hafızayı iyileştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, üreme dengesini desteklemek ve kan şekerini düşürmek için kullanır.
Ashwagandha, Ayurveda geleneğindeki tarihsel rolü ve çok çeşitli potansiyel faydaları nedeniyle, sağlık ve iyileşmeye alternatif bir yaklaşımın parçası olarak dünya çapında bir isim yapmıştır. Fakat bu bitkinin herhangi bir rahatsızlığı tedavi etmede etkili olduğuna dair kesin bir klinik kanıt yoktur. Her zaman olduğu gibi, sağlık rejiminize ashwagandha veya başka bir şifalı bitki eklemeden mutlaka önce doktorunuza danışın.
Ashwagandha Faydaları
- Tiroid fonksiyonunu iyileştirir
- Adrenal yorgunluğu tedavi eder
- Kaygı ve depresyonu azaltır
- Stresi azaltır
- Dayanıklılığı ve direnci artırır
- Kanseri önler ve tedavi eder
- Beyin hücresi dejenerasyonunu azaltır
- Kan şekerini stabilize eder
- Düşük kolesterol
- Bağışıklığı artırır
İlginç Bir Bilgi
Sanskritçe’de(Sanskrit: Hint dili) Ashwagandha “bir atın kokusu” anlamına gelir, çünkü, tahmin edebileceğiniz gibi bitkinin kökü at gibi kokar. Ama kokudan daha önemlisi bitkinin atla bağdaştırılmasının nedeni, potansiyel faydalarının insana bir atın canlılığını ve gücünü verdiği söylenmesidir.
Feride İrem Yılmaz
Bunlar da ilginizi çekebilir
Baş Ağrısı, Doğal Yollarla Nasıl Geçer? Kanıta Dayalı Yöntemler
Baş Ağrısına Ne İyi Gelir. Evde Hızlıca Rahatlamanız için 9 Basit İpucu!
Depresyon Nedir ve Bu Konuda Ne Yapabilirim?
Yorumlar 1