içinde ,

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Mide Yanmasından Kurtulmanın Yolları

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
Mide yanması, yediğiniz baharatlı, asidik veya yağlı bir yemekten veya Reflü'den kaynaklanıyor olabilir. İşte sizler için hazırladığımız mide yanmasına ne iyi gelir? sorusunun çözümü.

Mide yanmasına ne iyi gelir diye telefona sarıldıysanız ve aramaya koyulduysanız yanlız değilsiniz. 🙂 Son yıllarda hemen hemen hepimiz birçok nedenden ötürü mide yanması yaşayabiliyoruz. Daha çok mideniz yanmadan hızlıca konuya geçelim en iyisi. Hafif bir hıçkırık ardınan gelen boğaz ve göğüste yanma hissini yaşadıysanız siz de mide yanması yaşamışsınız ve ne demek olduğunu biliyorsunuzdur.

Mide yanması, yediğiniz baharatlı, asidik veya yağlı bir yemekten olabildiği gibi, kronik bir hastalık olan Gastroözofagel Reflü Hastalığından kaynaklanıyor olabilir. Sebep ne olursa olsun, bu durumun yarattığı his oldukça rahatsız edicidir. Peki bundan nasıl kurtulabilirsiniz? İşte mide yanmasına iyi gelebilecek şeylerin detaylı anlatımı. Keyifli okumalar dileriz…

Makaleye geçmeden önce “Mide Bulantısı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey” adlı makalemizi de inceleyebilirsiniz.

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?;

  • Rahat kıyafetler giymek
  • Dik durmak
  • Üst vücudunuzu yüksekte tutmak
  • Karbonatlı su içmek
  • Zencefil tüketmek
  • Meyan kökü takviyesi almak
  • Elma sirkesi tüketmek
  • Sakız çiğnemek
  • Sigaradan uzak durmak
  • Reçetesiz satılan ilaçları denemek (örn: Antasitler, H2 Blokerleri, PPİ’ler..)
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Rahat kıyafetler giymek

Mide yanması, midenizin içeriği yemek borunuza yükseldiğinde meydana gelir ve mide asitleri buradaki dokuyu yakabilir. Bazı durumlarda, dar giysiler midenizi sıkıştırdığı için mideniz yanıyor olabilir. Bu durumlarda rahat giysiler giymek çözüm olabilir.

Dik durmak

Mide yanmasının bir nedeni de duruşunuz olabilir. Dik bir duruş mide ile yemek borusu arasındaki kaslara daha az basınç uygular. Bu sebeple otururken ya da yatarken mideniz yanıyorsa ayakta durmayı deneyin eğer ayaktaysanız daha dik durmaya çalışın.

Üst vücüdunuzu yüksekte tutmak

Uzanmak mide yanmasını daha da kötüleştirebilir. Yattığınız yeri vücudunuzun üst bölgesini yüksekte tutacak şekilde ayarlayarak, mide yanmasını azaltabilirsiniz.

Mayo Clinic’e göre, başınızı fazladan yastıklarla kaldırmak genellikle yeterli değildir. Bunun yerine amacınız, vücudunuzun belden yukarısını yüksekte tutmak olmalıdır.

Karbonatlı su içmek

Mide yanmasının çözümlerinden biri mutfağınızda saklı olabilir. Kabartma tozu mide asidini nötralize ederek mide yanması ataklarını yatıştırabilir. (Karbonat: genel adı sodyum bikarbonat.
Yemeklerde kabartma tozu niyetine de kullanılır. )

Bunu yapmak için bir çay kaşığı karbonatı bir bardak suda eritin ve yavaşça için. Mide yanması yaşadığınız durumlarda her şeyi yavaş içmeye dikkat edin.

Zencefil tüketmek

Mide yanması için zencefil
Zencefil tüketmek mide yanmasına iyi gelebilir.

Zencefil halk arasında yüzyıllardır mide yanmasını tedavi etmek için kullanılır. Mide bulantısı hafifletmeye yardımcı olduğundan, mide yanması için de denemeye değer olabileceğine inanılıyor.

Sevdiğiniz yemeklere ve çorbalara zencefil ekleyerek veya doğal zencefil çayı yaparak siz de bu seçeneği deneyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Mide Bulantısı Nasıl Geçer?

Meyan kökü takviyesi almak

Meyan kökü halk arasında kullanılan tedavi yöntemlerinden bir diğeridir. Midenizdeki mukoza tabakasını kalınlaştırdığına inanılır. Bu sayede mida zarını, mide asidine karşı korur.

Ancak çok fazla meyan kökü tüketmek tansiyonunuzu yükseltebilir, potasyum seviyenizi düşürebilir ve bazı ilaçlarla etkileşime girebilir bu yüzden meyan kökü takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Elma Sirkesi Tüketmek

Mide yanmasına iyi gelebilecek Elma Sirkesi
Mide yanmasına iyi gelebilecek Elma Sirkesi

Elma sirkesi mide asidini dengelemeye yardımcı olur. Bir araştırmacı(?) yemekten sonra seyreltilmiş elma sirkesi içmenin mide yanmasına karşı bir çözüm olduğunu öne sürüyor. Ancak etkiler istatistiksel anlamlılık düzeyine ulaşamadığı için daha fazla arştırma yapılması gerkiyor.

Sakız Çiğnemek

2014’te yapılan bir araştırmaya göre yemeklerden sonra yarım saat sakız çiğnemek de mide yanmasını azaltabilir.

Sakız, tükürük üretimini ve yutmayı uyarır. Bu, mide asidinin yemek borunuzdan seyreltilerek geçmesine ve mide zarınızın temizlenmesine yardımcı olabilir.

Sigaradan Uzak Durmak

Sigaranın sağlığınız için zararlı olduğunu zaten biliyorsunuzdur ancak mide yanmasını da tetiklediğini bilmiyor olabilirsiniz. Gergin hissettiğiniz anlarda sigara içmek sizi rahatlatıyor olabilir ancak midenize zarar veriyor. Bu sebeple mide yanmasından muzdaripseniz sigaradan uzak durmak sizin için doğru bir çözüm olabilir.

Reçetesiz Satılan İlaçları Denemek

Mide yanması için karşı birçok reçetesiz ilaç vardır. Bu ilaçlar üç sınıfa ayrılır:

• Antasitler

• H2 Blokerleri

•Proton Pompası İnhibitörleri (PPİ’ler)

PPİ’ler ve H2 blokerleri, midenizin salgıladığı asit miktarını azaltır. Bu da mide yanması semptomlarını önlemeye ve azaltmaya yardımcı olabilir. Antasitler ise mide asidini nötralize eder.

Sonuç

Mide yanması yaşadığınız durumarda, günlük alışkanlıklarınızı değiştirerek, evde yapılabilen tarifleri uygulayarak ve reçetesiz satılan ilaçları kullanarak rahatlayabilirsiniz. Ancak haftada iki veya üç defadan fazla mide yanması yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmalısınız. Bazı durumlarda, ilaçlar veya başka tedaviler denemeniz gerekiyor olabilir.

İlginizi çekebilir: Mide Bulantısı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

İlginizi çekebilir: Baş Ağrısına Ne İyi Gelir. Evde Hızlıca Rahatlamanız için 9 Basit İpucu!

Sinem Karaahmetoğlu

Kaynaklar:

  • Definition and facts for GER and GERD. (2014).
    niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/definition-facts
  • Gastroesophageal reflux (GERD) and heartburn. (n.d.).
    pamf.org/gastroenterology/conditions/gerd.html
  • Ginger. (2016).
    nccih.nih.gov/health/ginger
  • Herbal remedies for heartburn. (n.d.).
    health.harvard.edu/diseases-and-conditions/herbal-remedies-for-heartburn
  • Licorice root. (2016).
    nccih.nih.gov/health/licoriceroot
  • Mayo Clinic Staff. (2018). Gastroesophageal reflux disease (GERD).
    mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/symptoms-causes/syc-20361940
  • Mayo Clinic Staff. (2018). Heartburn.
    mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/diagnosis-treatment/drc-20373229
  • Stomach-soothing steps for heartburn. (2012).
    health.harvard.edu/diseases-and-conditions/stomach-soothing-steps-for-heartburn
Dünyada Dokuz Farklı İnsan Türü Vardı. Artık Bir Tane Var. Geri Kalanları Biz Mi Öldürdük?

Dünyada Dokuz Farklı İnsan Türü Vardı. Artık Bir Tane Var.

Mide Bulantısı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Mide Bulantısı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey