Bibaktım
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Bilim
    • Uzay
    • Arkeoloji
    • Ekoloji
    • Enerji
    • Evrim
    • Mühendislik
  • Teknoloji
    • Yazılım
    • Mobil
    • Kripto Para
    • Oyun Konsolları
  • Eğlence
    • Sinema
    • Dizi
    • Televizyon
    • Müzik
  • Spor
    • Basketbol
    • E-spor
    • Futbol
  • Sağlık
    • Aile ve İlişkiler
    • Beslenme
    • Cilt Bakımı
    • Cinsel Sağlık
    • Fitness
    • Hamilelik & Ebeveynlik
    • Meditasyon
    • Psikoloji
  • Kültür & Sanat
    • Kültürler
    • Tarih
    • Biyografi
  • Astroloji
  • Seyahat
    • Afrika
    • Kuzey Amerika
    • Güney Amerika
    • Asya
    • Avrupa
    • Okyanuslar
    • Şehirler
  • Macera
    • Dağcılık
    • Kampçılık
  • Ekonomi & İş
    • Girişimcilik
    • Yatırım
    • Meslekler
    • Kişisel Gelişim
  • Ev & Bahçe
    • Dekorasyon
    • Bahçe
    • Yeşil Çevre
  • Bilim
    • Uzay
    • Arkeoloji
    • Ekoloji
    • Enerji
    • Evrim
    • Mühendislik
  • Teknoloji
    • Yazılım
    • Mobil
    • Kripto Para
    • Oyun Konsolları
  • Eğlence
    • Sinema
    • Dizi
    • Televizyon
    • Müzik
  • Spor
    • Basketbol
    • E-spor
    • Futbol
  • Sağlık
    • Aile ve İlişkiler
    • Beslenme
    • Cilt Bakımı
    • Cinsel Sağlık
    • Fitness
    • Hamilelik & Ebeveynlik
    • Meditasyon
    • Psikoloji
  • Kültür & Sanat
    • Kültürler
    • Tarih
    • Biyografi
  • Astroloji
  • Seyahat
    • Afrika
    • Kuzey Amerika
    • Güney Amerika
    • Asya
    • Avrupa
    • Okyanuslar
    • Şehirler
  • Macera
    • Dağcılık
    • Kampçılık
  • Ekonomi & İş
    • Girişimcilik
    • Yatırım
    • Meslekler
    • Kişisel Gelişim
  • Ev & Bahçe
    • Dekorasyon
    • Bahçe
    • Yeşil Çevre
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Bibaktım
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Hızlı

Daha Mutlu Olmak İçin Her Gece Kendinize Bu İki Soruyu Sorun

Bibaktım   Bibaktım
15 Temmuz 2021
Okuma Süresi: 2 dakika
0
Daha Mutlu Olmak İçin Her Gece Kendinize Bu İki Soruyu Sorun

Daha Mutlu Olmak İçin Her Gece Kendinize Bu İki Soruyu Sorun

Daha mutlu bir yaşamın anahtarının, genellikle şu anda yaşadığımız hayatta büyük ve kapsamlı değişiklikler yapmak olduğunu düşünürüz. Ancak kariyerlerimizi değiştirmek veya karakterimizi elden geçirmek gibi yalnızca büyük hamlelere odaklanmak çoğu zaman bunalmış hissetmemize neden olur. Daha iyi bir strateji, kademeli iyileştirmeler yapmaktır. Zamanla, küçük değişiklikler derin bir farka yol açabilir.

Daha Mutlu Olmak İçin Her Gece Kendinize Bu İki Soruyu Sorun
Daha Mutlu Olmak İçin Her Gece Kendinize Bu İki Soruyu Sorun

Çözüme dayalı terapi sayesinde, her gün ilerlemek için tam olarak ne yapmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilecek bir çift soru öğrendim. Araştırmalar beynimizin biz uyurken yaratıcı bağlantılar kurabildiğini gösteriyor. Her gece yatmadan önce kendime bu soruları soruyorum , ruh halimde ve bakış açımda inanılmaz bir fark fark ettim.

Bu soruları sormayı kendin de dene:

1-10 arası bir ölçekte, bugün hayatınızdan ne kadar memnunsunuz?

  • Soru üzerinde fazla durmayın. Sadece içgüdülerinize göre bir sayı verin, nedenlerin listesini sunmanıza gerek yok.
  • Cevabınız 10 ise tebrikler. Burada olmanıza gerek yok.
  • 10’dan azsa, sıradaki kısım geliyor: Seçtiğiniz sayıya bir tane ekleyin.

Şimdi kendinize başka bir soru sorun:

İlgili Konular

Pomodoro Tekniği Nedir? Verimlilik İçin Yapılacak 5 Adım

Bilime Göre Bu 4 Kelime Sizi Anında Daha İkna Edici Yapıyor

İnsanlar Genelde Hangi Yaşta Daha Mutlu Olur?

İlk cevabınızın, cevabınıza artı bir ekleyebilmeniz için, farklı ne yapılabilir?

  • İşte daha iyi anlamanız için bir örnek:
  • 1-10 arası bir ölçekte, bugün hayatınızdan ne kadar memnunsunuz?
  • Cevabınız: 6
  • Bu sayının 7 olması için, farklı ne yapılabilir?

İfade ediliş tarzı önemlidir. Hayatınızdan daha memnun olabilmeniz için “farklı ne yapılabilir?” sorusu; ertesi gün hayatınızı biraz daha iyi hale getirmek adına uygulayabileceğiniz küçük, değişiklikleri aramak için beyninize bir görev verir. Belki 20 dakikalığına dışarı çıkmaya karar verirsiniz ya da hızlı bir görüşme için eski bir arkadaşınızı arayabilirsiniz. Bunu haftalar ve aylar boyunca tutarlı bir şekilde yaparsanız bu değişiklikler artmaya başlayacaktır.

Seçtiğimiz sayıya neden sadece bir tane ekleyelim? Çünkü bu ulaşılabilir bir değer yaratır. Bundan daha fazlasını eklerseniz, örneğin 3’ten 9’a gitmeye çalışırsanız, büyük bir beklentiye girip muhtemelen endişe duyacaksınız ve daha sonra ertelemeye karar vereceksiniz.

Bu iki soruyla ilgili iyi olan şey, iş gibi hissetmeden hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olmalarıdır. Bu soruları sormak, bu gece başlayabileceğiniz bir dakikalık bir alışkanlıktır ve sonunda mutluluk sayınızın arttığını görebilirsiniz. Bir zamanlar 7’lik uzun bir seriniz varsa, şimdi günlerinizi çoğunlukla 8’ler ve 9’lar olarak bulabilirsiniz hatta belki bir avuç 10’luk bile olabilir. Ağır bir şey yapmadan, artık kendinizin daha mutlu bir versiyonusunuz.

Gizem Şafak BARANSEL

Paylaşım216X135Paylaşım38GönderPaylaşım
Bibaktım

Bibaktım

Dünyanın dört bir yanından eğlenceden bilime, sağlıktan seyahate özel hikayeler, uzman analizleri ve birçok konu hakkında bilgi edinmek için Bibaktım.

İlgiliHaberler

pomodoro tekniği
Kişisel Gelişim

Pomodoro Tekniği Nedir? Verimlilik İçin Yapılacak 5 Adım

21 Eylül 2023
Bilime Göre Bu 4 Kelime Sizi Anında Daha İkna Edici Yapıyor
Kişisel Gelişim

Bilime Göre Bu 4 Kelime Sizi Anında Daha İkna Edici Yapıyor

16 Şubat 2023
İnsanlar Genelde Hangi Yaşta Daha Mutlu Olur?
Kişisel Gelişim

İnsanlar Genelde Hangi Yaşta Daha Mutlu Olur?

11 Ocak 2023
Başarılı İnsanların Abartılı Bir Şekilde Yapabileceği 7 Zihinsel Alışkanlık 
Kişisel Gelişim

Başarılı İnsanların Abartılı Bir Şekilde Yapabileceği 7 Zihinsel Alışkanlık 

3 Aralık 2022
Bir Kadının Size Yaklaşmak İstediği 6 İşaret
Kişisel Gelişim

Bir Kadının Size Yaklaşmak İstediği 6 İşaret

11 Kasım 2022
Büyük İskender’den Liderlik Üzerine 5 Ders
Kişisel Gelişim

Büyük İskender’den Liderlik Üzerine 5 Ders

4 Kasım 2022
Sıradaki Haber
Karanlıktan Neden Korkarız? Bilimin Bu Kadim Soruya Yeni Bir Cevabı Var

Karanlıktan Neden Korkarız? Bilimin Bu Kadim Soruya Yeni Bir Cevabı Var

İnanmak ve Görmek Üzerine Derindeki Kadınlar; Deniz Kızlarının Kısa Hikayesi

İnanmak ve Görmek Üzerine Derindeki Kadınlar; Deniz Kızlarının Kısa Hikayesi

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Trend Haberler

  • Peygamberdevesi Neden Eşini Yiyor?

    Peygamberdevesi Neden Eşini Yiyor? Hakkında İlginç Gerçekler

    2243 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 897 X 561
  • Bir milyar yılda değişen Dünya’nın tektonik plakalarını 40 saniyede izleyin!

    1065 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 426 X 266
  • Dünyadaki en hızlı hayvan hangisidir?

    2131 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 852 X 533
  • Gökbilimciler

    1879 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 752 X 470
  • Dünyanın ve Antik Dünyanın 7 Harikası

    2671 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 1068 X 668
  • En Ünlü Ressamlar Listesi: Gelmiş Geçmiş En Ünlü 10 Ressam

    8526 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 3410 X 2132
  • Güneş Sistemi

    3209 PAYLAŞIM!
    Paylaşım 1282 X 802
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Gizlilik politikası
  • Şartlar ve Koşullar
  • Sorumluluk Reddi
  • Yayın İlkeleri
  • Künye
  • İletişim

© 2023 Beyger Medya

Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Bilim
    • Uzay
    • Arkeoloji
    • Ekoloji
    • Enerji
    • Evrim
    • Mühendislik
  • Teknoloji
    • Yazılım
    • Mobil
    • Kripto Para
    • Oyun Konsolları
  • Eğlence
    • Sinema
    • Dizi
    • Televizyon
    • Müzik
  • Spor
    • Basketbol
    • E-spor
    • Futbol
  • Sağlık
    • Aile ve İlişkiler
    • Beslenme
    • Cilt Bakımı
    • Cinsel Sağlık
    • Fitness
    • Hamilelik & Ebeveynlik
    • Meditasyon
    • Psikoloji
  • Kültür & Sanat
    • Kültürler
    • Tarih
    • Biyografi
  • Astroloji
  • Seyahat
    • Afrika
    • Kuzey Amerika
    • Güney Amerika
    • Asya
    • Avrupa
    • Okyanuslar
    • Şehirler
  • Macera
    • Dağcılık
    • Kampçılık
  • Ekonomi & İş
    • Girişimcilik
    • Yatırım
    • Meslekler
    • Kişisel Gelişim
  • Ev & Bahçe
    • Dekorasyon
    • Bahçe
    • Yeşil Çevre

© 2023 Beyger Medya