Plank Nedir ve Nasıl Yapılır? Plank Yaparak Vücudunuzu Şekillendirin!
Plank, son yıllarda en popüler egzersizlerden biri haline geldi. Peki plank nedir ve ne işe yarar? Plank, vücudunuzu yüz üstü...
Fitness
Fitness bir spor dalıdır. Fitness, günlük hatatta hepimizin sık sık duyduğu kelimenin tam karşılığı zinde olmak, formda kalmak, sağlık ve sağlıklı yaşamaktır. Fitness ile istediğiniz ideal vücut geliştirme yöntemleri, kas geliştirme, egzersizler, fitness programları ve önerileri konusunda birçok bilgi Bibaktım 'da.
Bench Press Nedir? Bench Press Hangi Kasları Çalıştırır?
Bench press, gōğūs, kol ve omuz gibi üst gövde kaslarınızın sıkılaşması için yapabileceğiniz bir egzersizdir. Hedefleriniz doğrultusunda yapabileceğiniz, farklı kasları...
Bilime göre, forma girmek için ne sıklıkla egzersiz yapmalısınız?
Jakob İngebgsten gibi profesyonel atletler, ki kendisi Tokyo 2020 olimpiyatlarında 1500 metre koşusunda altın madalya kazandı, haftada on on dört...
Mutluluk Seviyenizi Arttıracak 4 Harika Egzersiz
Bir fitness delisinin egzersiz yapma zorunluluğunun arkasındaki bilim tam olarak nedir? Kelly McGonigal'in The Joy of Movement adlı kitabında, bilimin...
Vücut Geliştirme ve Kuvvet Antrenmanı Arasındaki Fark Nedir?
Vücut geliştirme ve kuvvet antrenmanı arasındaki Fark Nedir Egzersiz yaparken asıl amacınız ne? Devasa kaslar yapmak mı, yoksa gerçek, iş...
Protein Nedir?
Protein, kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besindir. Genellikle hayvansal ürünlerde bulunur. Ancak fındık ve baklagiller gibi diğer...